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葉家老宅在飛云山麓，距離玉京城五十多里，是葉家外門所在地，所有的外門弟子聚集在此，勤奮修煉，希望早一日調往葉家總部。而象葉青龍這樣被總部趕出來的內門弟子，幾千年來未超過十個，最近的一個就是外門執事葉雷，據說是犯了家規被罰在此，已經呆了三十多年，烏發變成白發，依然沒有機會重回玉京。

但相對于葉青龍而言，葉雷則要幸運得多，畢竟外門執事這個職位也很吃香。外門幾千個弟子，只設一個外門執事和十三參議，不像玉京總部，幾百個內門弟子卻設了好幾個內門執事，所以葉雷的權力雖敵不上內門執事，管轄的人口卻是不少。

當葉青龍風塵仆仆趕到葉家老宅后，顧不上休息，就前往執事房參見葉雷，要求分配一個邊遠的山谷作為容身之所。葉青龍是不想被人打擾，畢竟然翁要對自己展開鍛體訓練，越清靜的場合越適合，而葉雷也希望這個“廢物大少爺”離得越遠越好，于是毫不猶豫地答應了。

“大少爺，黑風谷沒有人愿意去，就歸你看管了。”葉雷說道：“自己去糧倉領一個月糧食，吃光了再回來拿，外門弟子都要學會自力更生，還望大少爺見諒。”

黑風谷是葉家老宅范圍內最偏遠也是最險惡的山谷，據說常有豺狼虎豹出沒，數十年未有人跡。

葉青龍背著行李和糧食，翻山越嶺來到黑風谷，只見谷中狹窄彎曲，走了好一會，終于看到一間孤零零的茅屋依山而建，頭頂的山林中不時傳來猛獸的嚎叫聲。

“這里雖然兇險，但也算偏靜，是一個修煉的好地方。”葉青龍滿意地點點頭，就此住下。

次日清晨，天色漸亮，白霧籠罩了整個飛云山脈，山野中靜悄悄的，好像沉睡中的大地還未蘇醒。

黑風谷里，葉青龍手持一根手臂粗細的木棍走出茅屋。吱呀一聲，破舊的木門發出刺耳的響音，打破了山谷的寧靜，葉青龍輕輕將門合上，來到茅屋前的空地上。

“師父，要怎么開始呢？”葉青龍停住腳步，對著空中自言自語。

話音剛落，葉青龍的眉心綻放出一個光點，隨即，一條白色人影飛出來，懸浮在空中，正是仙風道骨的然翁。

“徒兒，兩腿分開，雙腳間的距離保持在三尺，然后慢慢往下蹲，腳尖平行向前。”然翁說道。

“是，師父！”雖然不明白然翁要做什么，但葉青龍還是恭敬地應了一聲，走到空地中間，按照然翁所說的姿勢平穩地蹲下來。

“好了，停！”看到葉青龍大腿與小腿成垂直狀，然翁開口叫道。

葉青龍呃一聲，詫異地睜大雙眼：這算什么姿勢？坐不下去又站不起來，很是別扭。

然翁沒有去看他，自顧自地撫弄著長須道：“保持這個姿勢，雙腿盡量向外撐，記住，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行，同時腰胯向前內收。”

“是！”葉青龍沒有多想，立刻按照然翁要求的姿勢慢慢展開身形，雖然這個姿勢令他有些難受，但為了盡早開始修煉陽罡，葉青龍也顧不上那么多了。

然翁悄悄瞇起眼睛，笑道：“徒兒，雙手各持木棍一頭，朝前平伸，含胸拔背，保持姿勢半個時辰，如果敢動一下，小心我老人家光鞭伺候！”

刷——

然翁右手一翻，一道白光形成的光鞭陡然出現在手中，鞭梢呼嘯著在空中炸響，那清脆的爆裂聲，聽得葉青龍不寒而栗。

可是沒站上多長時間，葉青龍就感覺到手中的木棍突然變得沉重，一股鉆心的酸痛沿著腰部和胳膊傳來，全身的經脈變得又酸又漲，膝蓋也開始發軟起來。

怎么會這樣？

葉青龍不解地看著手中的木棍，似乎對陡然增加的重量很是懷疑。

怎么可能，這根木棍竟然能讓我手臂疼得快要斷掉了？這究竟是怎么回事？