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弗格森看了一會比賽，他問身旁的羅布森：“你看喬斯特怎么樣？”

羅布森：“他的身體素質非常好，是我見過最棒的身體，在技術層面上還差些，經驗意思都不達標。”

弗格森：“很好，你說的很對，但前者時上帝給的，后者卻可以靠比賽來積累經驗，技術也是可以磨練的。我想讓你來幫助他，作為他的導師。你看可以嗎？”

羅布森：“我知道球隊在找我的替身，你非常看好他嗎？”

弗格森：“是的，我想他具備了成為優秀球員的潛質。”

羅布森：“那好我會幫助他的，現在換我上場，我來和他搭檔。”

分組對抗暫停，羅布森被換上場h喬斯特搭檔。弗格森把喬斯特叫道身邊：“羅布森上場和你搭檔，多看看他是怎么跑位，怎么支援隊友，怎么看見對手的。”

喬斯特點點頭，比賽又一次開始，喬斯特所在的綠隊正在進攻，喬斯特留在后場防守，他觀察羅布森，發現羅布森總是跑到隊友身邊的的空當處，方便隊友有多的出球點，也方便自己接球。

喬斯特在一次防守中面對李-夏普，今天喬斯特已經被夏普晃開號幾次了，這一次喬斯特在邊路一對一攔截夏普。

夏普在邊路接到球，他知道喬斯特身體素質非常好經驗欠缺，他今天用假動作晃過喬斯特號幾次了，這次也準備運用假動作晃開他。

這時候羅布森上來了，羅布森說道：“保羅，你下去，我來防守他。”

因為是練習賽，所以沒人在意這些。羅布森站好位后，對夏普說道：“來吧，小子！”

夏普哈哈一笑：“隊長想給那小子做示范，我是不會當被攔截者的教材的。”

夏普準備假裝向左突破，上半身向左傾斜，其實準備往右突破。

但羅布森根本不吃他的虛晃，他降低重心，沒有盲目的出腳搶球，一直站那盯著夏普，然后夏普開始踩單車左右虛晃，羅布森沒動，讓夏普步伐有些亂，羅布森看準夏普步伐有些亂，找準時機把球捅走，上搶成功。

羅布森把球傳給別的隊友，沒有上前參與進攻，他來到喬斯特身邊給喬斯特講解防守技巧：“你要注意1vs1時的防守技巧。”

一是要快速施壓，首先也是最重要的一點是立刻施壓。當對手剛剛接球立足未穩之際，快速上前施壓，讓他不能完全調整，你壓上的速度越快，對進攻者的影響越大。對手立足未穩這也是搶斷的最佳時機，當進攻隊員背對防守隊員，或者對手長距離的傳球如果你快速施壓都是有可能搶斷的好時機。

二是控制局面，你的跑位要帶一點角度，誘使對方向遠離球門一側帶球。兜個弧線快速跑位壓上，將對手故意引誘到遠離球門的地方。頂級防守球員總能控制和主導比賽，將對手逼迫到我們想要的地方，讓他沿著邊線遠離球門，所以你也要通過跑位引誘對手。

三是控制速度，不要猛撲，快速跑動壓上，但是接近后放慢速度，尤其是對手穩穩控制球的時候。不要讓他們快速把你趟過，他們速度很快，當你接近后便會放慢速度開始耍花招，別吃招跟住就行。如果你速度太快接近進攻隊員，他只需要一個逆向小角度的運球就能擺脫你的防守，你將會徹底失去防守位置，所以切記接近隊員2-3米的距離就要減速控制對手。

四降低重心，身體的姿勢，屈膝降低重心，這樣可以快速跟住對手，側身以壓迫對手的角度站位，試圖將他逼到一側，同時還可以隨時快速反應。記住當你接近他后，你要快速跟住他，和他保持大概一臂左右的距離；用腳尖移動，腳底下要動起來，不能站死；保證跟住對手即可。

五耐心，要有耐心，如果你是防守一方，我是進攻隊員，我就想要你出腳搶球，這樣我就可以快速過了你。所以你要有耐心，耐心等待他犯錯，耐心等待他失去控制，只要他一出錯，你就可以立刻上搶奪回球權。

喬斯特：“我覺得我可以滑鏟他是個不錯的辦法。”

羅布森：“是的很多人會說滑鏟是個不錯的方法，好什么？當你滑倒的那一剎那，就意味著你已經失去了對比賽的控制，失去了位置，你還能再把球搶回來嗎？所以一定要耐心等待時機。記住在1V1防守時第一目的是延緩對手的進攻，讓他慢下來，讓我方的隊友有時間回防，然后才是伺機奪回球權。”

羅布森接著說：“這就是1V1防守時的五個要點，說了這么多要想能夠在比賽中靈活運用還需要不斷訓練。1V1防守其實不難，只要你掌握以上五條，只要你刻苦練習，你一定能夠在比賽中控制局面。只有控制住球你才能控制住比賽。”