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其實，這也是易建聯誤會了，之前史蒂夫之所以不讓他做類似現在的熱身，原因在與易建聯當時的訓練量并不重，只是臥推從5個到11、12個的提升。

現在不一樣了，訓練量的增加，不可避免地會造成身體更大的負荷，在這種時候，如果不進行類似杰西卡要求的這些熱身運動，受傷的風險會大大提高。

當然，有一說一，拉韌帶的方式有很多中，扯蛋只是其中一種，史蒂夫肯定不會選擇這種，大概是男人更理解男人，知道那不是一般男人可以忍受住的。

而且，似乎女性訓練師確實對這方面也比較的注重。

***

爽！

不過，整個韌帶拉完，易建聯休息了一下，只覺得整個身體都靈活了許多。

這么看來，拉韌帶還是挺不錯的??！

等會，剛剛，我會不會叫得太大聲了！后知后覺反應過來的易建聯，朝著杰西卡瞥了一眼，剛才他腿被壓著的時候，嘴里就沒停過，各種亂喊亂叫，現在回想起來，突然生出一絲尷尬。

“易，來試試看這個！”

“好！”

易建聯低著頭朝著杰克遜走去，本來就有點害羞，剛剛那么叫完，更要命了。

“哈哈，易，沒什么的，有很多男的叫得比你還大聲！”可他沒想到，杰西卡一下就看穿了他的心思。

“這個，怎么做？”易建聯只能迅速轉移話題。

“像這樣……”

杰西卡手把手將易建聯放進了訓練器材里，這是一個類似臥推時用的杠鈴設施，易建聯跟著史蒂夫訓練的時候，就是用這個練的臥推，成績還算不錯，而且這次有了新的突破，13個了！

這從杰西卡的表情就可以看出來，很驚訝。畢竟，亞洲人的骨架天生就要比西方人小一些，這讓易建聯看著并沒有那么強壯，能完成13個，已經是非常好的成績了。

杰西卡將這個數字記錄了下來，又想起了什么，有點不可思議問道：“你想提升到幾個？”

在他看來，易建聯的力量已經算是不錯的了。

“起碼得二十個！”易建聯沒猶豫，直接將自己的目標說了出來，他的目標是霍福德，自然也要以他的標準來，后者在聯合試訓中臥推的個數就是20個。

“goodboy，期待你的蛻變，ok，那接下來，這個！”杰西卡領著易建聯來到下一處。

杠鈴深蹲，易建聯下一個需要測試的項目。

“深蹲可是男人的自尊心哦！加油，易，看好你啊！”比起上肢，下肢的測試讓杰西卡看起來有點小興奮。

這也讓易建聯好容易進入測試的狀態，又硬生生脫離了出來。

沒辦法，任由哪個男人感受到杰西卡這么熾熱的目光還能無動于衷的，不是xing冷淡，就是b王。

易建聯顯然不是其中兩種，但他也不是見了美女就走不動道的，他就是個正常的男人，收了收心思，他的注意力又重新放回了眼前的杠鈴上。

按照杰西卡的要求，擺好了姿勢，開始深蹲測試……<script>chapter1();</script>