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方拓一一道來。

夏小橘聽到最后，“沒有烤全羊？差評。反正都是放不壞的東西，等我回去再說吧?！?

方拓：“等不到！我天天看著流口水！”

“拿個密封袋扎起來?！?

方拓笑問：“把吃的扎起來還是把嘴扎起來？”

“隨你?！毕男￠贈]再和他貧下去，“我這邊還有事，回頭再說吧?！?

方拓應了一聲，囑咐了兩句注意安全，那邊便收了線。他看了看電話，剛剛一句“有空我去找你呀”，還在思考，沒來得及找到時機說出口，她就已經掛斷了。

方拓把手機揣在兜里，想了想，又拿出來，發了一條短信給夏小橘：“那邊能騎馬吧，有空我帶人過去找你玩?！?

她的消息回過來：“我要走訪當地牧民，八成沒時間陪你玩?！?

這個夏小橘！等她回來，是不是他又要出發了？方拓看了看桌上一堆吃的，抓了一把葡萄干塞在嘴里。

夏小橘提前去了草原，莫靖則最近忙得變成空中飛人，到了周末，方拓也沒什么心情組織跑步，不知道是不是在雪山待了將近二十多天，回來醉氧了，整個人懶洋洋的。倒是張佳敏在q群里問了兩次，大家要不要一起去奧林匹克森林公園練習一下。

奔波之間，莫靖則在群里發了一條消息：“佳敏報了mini跑，方拓你指導她一下吧?！?

大師兄開口，方拓有一種君命難違的感覺。他也想看看張佳敏的進展，便答應下來。

張佳敏這兩三周的練習頗有成效，已經能連續跑上兩三公里，之后走走跑跑，一圈五公里，四十分鐘能繞下來。

方拓說：“不錯啊，有進步?！?

張佳敏面色紅潤，但也沒有剛開始跑步練習時上氣不接下氣的憋悶感，笑道：“多虧小橘姐指導，給我打氣?！?

說到夏小橘，方拓心念一動，問道：“師兄最近還總出差？”

張佳敏嘆氣：“可不是，他那天還說，這么飛下去，馬上就是幾家航空公司的金卡了?！?

她已經頗有一段時間沒有和莫靖則安靜地相處，他天南海北奔走時，聯系的方式也只剩下短信和網絡，還有偶爾幾分鐘的通話。一些生活中瑣碎的小事，似乎都不應該在他忙碌的時候拿出來說給他聽，好像那就是一種打擾。

方拓發了一條消息給莫靖則，“佳敏跑得不錯，很有進步。但是我看她情緒有點低落。”

莫靖則簡短回復：“最近太忙，你們去玩就帶她一起。”

“好啊，我計劃一下?！?方拓說，“那師兄把車借我用一下吧?！?

莫靖則問：“去哪兒？”

“照你說的，出去玩啊，放心，弄不壞！反正你出差它也是在車庫睡覺，我還能去機場接你。”

莫靖則隔著屏幕都看出方拓嬉笑的樣子，“靠，想開直說，那么多廢話。用不著你接！”

接下來的周末風和日麗，張佳敏從沒去過草原，聽說要去騎馬，開心地準備了不少水果和零食。她還邀請了戶外俱樂部的小安，還有她的朋友阿霞，三個姑娘忙了一晚上，烤了兩種餅干，一個吐司面包。小安那邊設施齊全，和方拓一同準備好帳篷、折疊椅、烤肉工具、氣爐等等。

坐在車上，三個姑娘開心地聊個不停。張佳敏說：“還得謝謝阿拓，剛回來沒多久，周末就帶我們跑這么遠的路?！?

小安說：“嗨，沒事兒，他體力好，讓他一直閑著才會把他憋壞了?！?

方拓說：“我是不是醉氧了，回北京反而不適應，得找個海拔高點的地方再過渡一下?！?

張佳敏問：“天氣這么好，草原上能看到銀河嗎？”

方拓問：“今天農歷多少？不是十五前后吧?！?

張佳敏看了一下手機，“不是，差好些天呢?！?

“那就沒問題。”方拓應道，“那邊空氣好，人家少，沒光污染，看得很清楚。可惜忘了帶單反和三腳架，不過夏小橘他們那兒應該會有的。”

翻過城北的崇山峻嶺，路邊的視野越發開闊起來，方拓的心緒也舒展許多，前兩天那些雜亂糾纏的念頭，似乎都可以不再考慮。他開著車，忍不住哼起歌來。

你有一個花的名字，美麗姑娘卓瑪拉。

作者有話要說：

章遠：你送了我一把軍刀……

何洛：沙特阿普，你送我一把□□這事兒我還沒找你算賬呢

這七天有兩萬字的任務，哦賣糕的，然鵝我周末還要去玩耍

明天后天有木有都難說哈。

你們素不素得拿出一些留言的誠意啊，據說字數越多雞血效果越好~

【冬季跑步】

有人問冬天能不能跑，能啊，我們以前在大東北，每天也是有課間操的。

更別說在北京了。

風太大我一般不跑，其他時候，可以考慮帶多用脖套和帽子，頭部散熱量是很可觀的，擋住耳朵會暖很多。

身上也不用穿太多，薄絨壓縮褲能應付05度吧，速干長袖+外套能頂到0度?？梢愿鶕约旱倪m應度加一件外套或外褲。

冬天就是別直接用嘴吸氣，記得鼻子吸氣，嘴吐氣，做好熱身和放松。

北京么，零下十度我也跑過，就是天冷了速度回慢不少。<script>chapter1();</script>