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武館開(kāi)學(xué)的第一天就在學(xué)員們的慘叫聲中結(jié)束了。

對(duì)于第一天的慘痛經(jīng)歷，秦天他們并沒(méi)有能夠細(xì)細(xì)品味多久，因?yàn)楫?dāng)他們第二天拖著酸痛的腿起床后，迎接他們的是又一輪中氣十足的慘嚎。

這樣的日子整整持續(xù)了一個(gè)月，當(dāng)牛師傅宣布以后上課前不必強(qiáng)制性拉筋、壓筋時(shí)，秦天他們爆發(fā)出一陣巨大的歡呼聲，“好耶！”。

但是歡呼聲還沒(méi)有停息，牛師傅便又說(shuō)，由于學(xué)員們的體力、力量水平普遍比較差，故而決定再進(jìn)行兩個(gè)月的極限體能訓(xùn)練，以便使學(xué)員們達(dá)到基本的學(xué)拳力量標(biāo)準(zhǔn)。

聽(tīng)到這個(gè)慘絕人寰的決定，學(xué)員們的歡呼聲直接又變成了慘叫聲。

于是接下來(lái)的兩個(gè)月，學(xué)員們除了每日必練一個(gè)鐘的三體式之外，就是進(jìn)行又一個(gè)“慘叫性”訓(xùn)練。

每天先跑五千米，然后俯臥撐五十至一百個(gè)，仰臥起坐五十至一百個(gè)，蛙跳五十至一百個(gè)等等。

反正每天不把所有人的體力消耗殆盡，不把學(xué)員們操練得欲仙欲死，牛師傅是絕不會(huì)叫停的。

秦天體質(zhì)還是不錯(cuò)的，但由于年齡相對(duì)偏大，故而每天也是被虐得欲仙欲死。回到宿舍時(shí)，有時(shí)連洗澡的力氣都沒(méi)有，把自己往床上一丟就什么都不知道了。

殺馬特少年劉海與秦天的情況差不多，至于死胖子嚴(yán)球和竹竿李則呢？

牛師傅規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)五十個(gè)就是專門(mén)為他們量身定制的。

這兩個(gè)奇葩，一個(gè)瘦骨如柴，體質(zhì)本來(lái)就不太好（我靠，這種貨眼瞎的人都看得出）。

另一個(gè)肥胖如豬，行動(dòng)都不便。俯臥撐，肚皮都直接頂著地板；仰臥起坐，從來(lái)手都碰不到自己的腳尖，只能摸摸自己肚皮的貨色，你能對(duì)他們抱多大的期望。

即使是那個(gè)最低標(biāo)準(zhǔn)，他們也是常常中途就陣亡了，那種成績(jī)讓牛師傅都不忍直視。

再美麗的花朵也總有凋謝的一天，同樣的道理，再殘酷的訓(xùn)練也總有結(jié)束的一天。

當(dāng)牛師傅再次宣布酷刑訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，這次學(xué)員們沒(méi)有再歡呼了，大家都有點(diǎn)不太相信的樣子。

秦天也是呆了一呆，心中有點(diǎn)惘然好像失去了點(diǎn)什么東西的感覺(jué)。

這三個(gè)月來(lái)，自己似乎已經(jīng)習(xí)慣了這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，那種累到一躺下就能一覺(jué)到天明的感覺(jué)，那么單調(diào)又那么充實(shí)。

感覺(jué)著自己的身體一天天的強(qiáng)健起來(lái)，這種似乎一天天在變強(qiáng)的感覺(jué)漸漸讓自己產(chǎn)生了種迷戀。

看著學(xué)員們一個(gè)個(gè)呆呆地沉默著，牛師傅似乎略有些失望：“本想等你們歡呼時(shí)再告訴你們，雖然極限體能訓(xùn)練不必再做，但正常的體能訓(xùn)練還是要每天堅(jiān)持的。哼！沒(méi)想到你們倒是變聰明了，讓我少了不少樂(lè)趣。”

聽(tīng)牛師傅這么一說(shuō)，學(xué)員們反而像松了一口氣一樣。

聽(tīng)到以后不用再做體能訓(xùn)練，學(xué)員們就好像渾身不自在，畢竟已經(jīng)形成了習(xí)慣的東西，要一下子改過(guò)來(lái)都會(huì)覺(jué)得十分不適應(yīng)的，不管是壞習(xí)慣還是好習(xí)慣都是一樣的。

再說(shuō)這種一天天變強(qiáng)的感覺(jué)不只秦天一個(gè)人迷戀，其他人也多少有同樣的感覺(jué)，畢竟沒(méi)有進(jìn)取心的人也就不會(huì)花那么多錢(qián)到這時(shí)來(lái)找虐了。

竹竿李則這三個(gè)月來(lái)長(zhǎng)結(jié)實(shí)了不少，雖然體能訓(xùn)練的強(qiáng)度極大，但是武館食堂的伙食相對(duì)于其它地方可謂是相當(dāng)不錯(cuò)的。不僅食物營(yíng)養(yǎng)搭配十分合理，而且分量十足，管飽管夠。

最重要的是，食堂每天都會(huì)燉幾鍋大補(bǔ)藥湯，其中的配方是武館不外傳的秘方，當(dāng)然效果十分顯著，而且針對(duì)不同體質(zhì)的人有不同的效果。

秦天他們每天訓(xùn)練累得像條死狗一樣，但只要吃飽后灌上一大碗藥湯好好地睡一覺(jué)，那么第二天人就會(huì)重新龍精虎猛般恢復(fù)體力，而且此湯長(zhǎng)期飲用能改善人的體質(zhì)。

李則的效果就很明顯，本來(lái)皮包骨一樣的身體，現(xiàn)在也漸漸有了點(diǎn)肉了。

至于死胖子嚴(yán)球這種喝白開(kāi)水都能長(zhǎng)肉的貨，本以為三個(gè)月的酷刑訓(xùn)練能夠減減肥。不幸地是，練完后一稱，我靠，又重了十斤，連牛師傅對(duì)這貨都無(wú)語(yǔ)，只能在以后的訓(xùn)練中多“照顧”他些。

也正因?yàn)檫@個(gè)原因以及死胖子皮厚肉多，使得死胖子嚴(yán)球在以后的訓(xùn)練中，差不多成為了牛師傅的專職陪練，給秦天他們?cè)诘挠?xùn)練中增加了不少笑料。

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在這三個(gè)月的訓(xùn)練中，三體式的修練重來(lái)都沒(méi)有停息過(guò)。

現(xiàn)在全班學(xué)員們都基本能自行完成標(biāo)準(zhǔn)的三體式的動(dòng)作，只是堅(jiān)持的時(shí)間有所差異罷了。

秦天對(duì)于三體式的練習(xí)也從未放松過(guò)。現(xiàn)在他每天早上都要找一個(gè)安靜的地方練習(xí)三體式。

秦天擺好三體式后，心中默念口訣要領(lǐng)：“頂頭豎項(xiàng)、下頦內(nèi)收、舌頂上顎、沉肩墜肘、腰脊正直、舒胸實(shí)腹、塌腕合掌、縮胯收臀、屈膝微扣、腳跟外撐、腳趾扣地。”

他一邊默念一邊練，將身心融入到樁法中細(xì)心體會(huì)，隨著時(shí)間的推移，身體中受力的各個(gè)部位開(kāi)始出現(xiàn)酸痛的癥狀。

這時(shí)秦天便開(kāi)始按照要領(lǐng)要求細(xì)細(xì)體會(huì)酸痛部位的狀態(tài)，在原來(lái)基礎(chǔ)上做出一些細(xì)微的調(diào)整，使這些部位的酸痛情況變?nèi)酰霸绞钦_的練法越是不容易出現(xiàn)酸痛癥狀”，這就是秦天的看法。

酸痛的出現(xiàn)正是因?yàn)榫毩?xí)得不到位，特別是在一些細(xì)節(jié)方面，表面上看著差不多，但真正練習(xí)后才會(huì)發(fā)現(xiàn)完全不是那么回事，秦天正是通過(guò)酸痛部位來(lái)糾正自己的樁法。