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在靈界生活沒幾天的凡界來客很快意識到了自己身體有多差，隨隨便便一個靈界長大小姑娘跑出來，都比他們力氣大，速度快。

強身健體課這門本來報名人數很少的課程受到了重視，馬奇第三天去教務處看公告欄，發現報名人數已經滿了，還超過了三十人，達到了三十六人，公告欄上寫出了上課的地址和時間。

“見鬼了。”馬奇一看時間，忍不住罵了一句。

每天上午九點到上午十點。

這個時間太尷尬了，馬奇五點半下班，大約六點才能睡覺，為了九點準時上課，必須八點半左右就起床，只能睡兩個小時。

生活，真是太折磨人了。

馬奇想了想，決定調整自己的作息時間，下班后干脆先不睡，用這段時間做日常任務，等十點上課回來，自己做中飯就免了，找個地方吃中飯，吃完中飯回出租屋再做一會兒日常任務，到十一點左右睡，睡到五點左右起床，然后做日常任務，吃晚飯，再到七點左右出六上班。

調整好作息時間，馬奇感覺自己能夠適應下來，在靈界才兩三天，他已經感覺身體好了不少，不得不說，對于b級和b級天賦以上的人來說，靈界的靈氣對人體來說，簡直是十全大補藥，而且完全不要錢，每天只要正常呼吸就行。

第四天，天馬高中第七大操場。

強身健體課老師魯格站在眾人面前，他眼神銳利，肌肉發達，舉手投足間都給人一種力量感。

最讓人印象深刻的是魯格老師身上的紋身，臉上、脖子上、手上，凡是衣膚沒蓋住的皮膚上，都能看到紋身。

這些紋身異常的復雜精美，到底有什么作用，只有魯格老師自己知道。

魯格老師開口道：“同學們，我們強身健體課的目的，是全面增強你身體各個部位的強度，包括肌肉皮膚、筋脈骨骼、五臟六腑、神經反應等。

在凡界的時候，想要全面鍛煉，必須采用多種鍛煉方法，比如跑步、游泳、騎車、瑜珈、有氧拳擊等等。

在靈界，用不著這么麻煩，你們只需要練一套拳法就行，練拳的時候，靈氣會全面的改造你的身體，讓你的身體全面增強。

這套拳法的名稱是天馬奠基拳，是靈界人族最流行的強身健體拳之一。

下面我先給你們完整示范一遍。”

天馬奠基拳是一套象形拳，分為練法和打法，練法緩慢復雜，打法簡單直接。

魯格老師示范得相當形象，龍騰、虎躍、鷹撲、熊抱、兔蹬、猴跳、蛇纏、牛頂、貓揮爪、鶴嚦、馬奔……等等總共七七四十九式象形動作，動作做的惟妙惟肖，對身體的力量、靈敏要求都很高，拳法雖然是靈界基礎拳法之一，但難度非常的高。

魯格老師示范完畢，他就正始正式教學生們打拳，先從馬奔這一式開始。

馬奔這一式類似于馬步，和馬步不同的是，馬步是在原地一起一伏，不斷變化重心，而馬奔是在模仿奔馬跑動時還要保證身體不斷的起伏運動，難度比馬步要大得多了。但這一式，在四十九式天馬奠基拳當中，仍然屬于最簡單的一式。

馬奇腦袋瓜子是夠用了，聽了魯格老師的講解后，各種理論理解得十分深刻，但是他的身體實在太笨了，根本沒法一下子將理解到的東西用出來。

比如馬奔時講究的起伏變化，他就根本做不出來。